PLATEFORME VIDÉO
du STUDIO MOTION
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« Je vous aide à vous mettre en mouvement et à bouger dans le respect et la douceur. »
Laurence Bonneville
Interprète en danse contemporaine de formation, Laurence est depuis toujours passionnée par le mouvement. Elle s’intéresse à de multiples formes d’entraînements tels que le Pilates, le Qi Gong, le Barre Workout, l’Essentrics et le Yoga. Professeure de mise en forme à temps plein depuis plus de 10 ans, elle a pour mission de vous aider à découvrir le plein potentiel de bien-être de votre corps!
Mon approche du Mouvement
Mon approche de Mouvement se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements, entre autres, de porte de bras, de penché, de plié et de levé de jambe sont utilisées pour étirer et renforcer la musculature.
Les routines d'entraînement sont méticuleusement structurées de façon à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, et des exercices globaux, où les muscles sont étirés dans l'ensemble des chaînes musculaires.
Mon approche du Yoga
Mon approche du Yoga vise l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les enchaînements sollicitent une connexion profonde avec sa respiration et développent une conscience accrue de l'être dans sa globalité. La pratique du yoga est autant intérieur que physique, puisqu'en plus des bienfaits pour le corps, elle apporte un apaisement mental et un bien-être intérieur.
Les bienfaits
Vous retirerez de nombreux bienfaits des entraînements de Mouvement et de Yoga:
Amélioration de la flexibilité
Amélioration de la posture
Augmentation du tonus et de l’endurance musculaire
Meilleure mobilité et amplitude de mouvement
Diminution des douleurs et tensions musculaires
Meilleure conscience corporelle
Sensation de bien-être et de calme
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Foire aux questions
Une fois abonné, ai-je accès à tous les vidéos?
Oui, l’abonnement mensuel et trimestriel vous donne accès à toutes les vidéos de la plateforme.
Est-ce que mon abonnement sera automatiquement renouvelé?
Oui, avec l’abonnement mensuel votre carte de crédit sera facturée chaque mois tandis qu’avec l’abonnement trimestriel votre carte de crédit sera facturée chaque trois mois. Vous pouvez vous désabonner en tout temps dans la section Mon compte, ensuite Paiement, Modifiez mon abonnement et Me désabonner. Vous recevrez un courriel de confirmation une fois désinscrit.
À quelle fréquence pratiquer les vidéos?
Pour ressentir le maximum de bienfait sur votre corps, votre santé et votre énergie, il est recommandé de pratiquer les exercices de 3 à 5 fois par semaine.
Ai-je besoin de matériels précis et où puis-je me les procurer?
Aucun matériel n’est obligatoirement requis pour la pratique des exercices. Cependant, afin d’améliorer votre confort, certains accessoires sont mentionnés dans les vidéos. Toutes les informations vous sont transmises dans la section: Fonctionnement et Tutoriels
Est-ce que les vidéos conviennent aux débutants?
Oui, tous les entraînements sont multiniveaux et conviennent à tous peu importe votre âge ou votre forme physique. Une fois inscrit à la plateforme, je vous encourage à visionner la section Fonctionnement et Tutoriels pour bien comprendre les principes de base de l'entraînement. De plus, si vous débutez une mise en forme, vous pouvez opter pour les vidéos à intensité «doux». Pour des questions précises sur votre condition, écrivez-moi à info@studiomotion.ca ou via le formulaire de contact.
Ce que les membres disent :
Merci Laurence! Complet, pratique (pas besoin d'avoir beaucoup d’espace si en voyage...) et dans le respect. J’ai vraiment apprécié.
Elaine
À propos de Tonifier le corps avec respect
Oh que ça fait du bien, un dimanche matin avec la belle petite neige dehors! Des étirements aux bons endroits et un sentiment de vivification! Merci Laurence, toujours un plaisir de te suivre.
Annik
À propos d'Harmonie Express
C’est fantastique! Je viens de la faire après ma journée de travail et ça m’a redonné de l’énergie. Je vais probablement l’essayer le matin pour me réveiller un peu. J’adore!
Sophie
à propos de Harmonie Express
Après plusieurs mois, je fais cette courte routine régulièrement et je l’aime toujours autant! Des étirements tout en douceur! Ça fait du bien!
Caroline
à propos d'Exercices pour les chevilles et les jambes
Merci Laurence cette routine est vraiment agréable et elle me fait du bien...à refaire souvent.
Nora
À propos d'Hatha pour l'équilibre
J’ai revisité cette routine. J’adore! C’est un 40 min tellement efficace pour tout le corps. À refaire. Merci!
Julie
à propos de Cardio Stretch - Endurance des jambes
Je viens de terminer cardio express suivi d’abdo express. Je sens l’énergie qui circule, mais aussi que le tonus de mon ‘core’ est tout activé. C’est comme si me je me tenais la tête plus haute 😉. Merci Laurence pour ces vidéos.
Kim
À propos d'Abdo express
Merci Laurence pour cette routine tonifiante et énergisante! J'ai particulièrement apprécié tes commentaires/ajustements tout au long de la routine. Le fait de contrôler les pulses dans la position du "squat" a complètement changé le mouvement et les sensations dans mes jambes! Bonne journée :D
Valeriya
À propos de Cardio Stretch - Raviver l'énergie
Je viens d’essayer cette routine. Quelle belle routine, je me sens super bien. Merci Laurence.
Jacinthe
À propos d'Harmonie du corps en mouvement